Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
Please briefly explain why you feel this question should be reported.
Please briefly explain why you feel this answer should be reported.
Please briefly explain why you feel this user should be reported.
Merhaba,
Elimde bir adet birleştirmeli barbel, 2 adet dumbell ve söküp takılabilir ağırlıklar var demir ağırlıkların toplam kilosu 60kg. Bench sehpam yok ama tabureyle hallediyorum incline hareketler için de bazı formüller üretiyorum sizce evde gelişir miyim bu imkanlarla?
tabi ki gelişirsin knk her türlü gelişirsin
duzenli yapip beslenmenede dikkat edersen tabikide gelisirsin
kanka onu kendin görcen bize sorma, zaten bu spora olan aşkın ilerledikçe evde yapmayı bırakıp salona geçiceksin otomatik
gelişirsin ama beslenmene de dikkat et
bro bende ilk 5-6 ay evde yaptım senin aletlerden ve kilodan daha az imkan vardı ben kendi adıma geliştim sende gelişirsin sıkıntıya girme
Ağa gelişirken er türlü sadece sınav barfiks ve squat bile yeter yani