Sizce Hangisi?
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
Please briefly explain why you feel this question should be reported.
Please briefly explain why you feel this answer should be reported.
Please briefly explain why you feel this user should be reported.
tükeniş rır 1-2 iyidir o da ortalama düşük tekrar ağır kiloya denk geliyor
eyvallah agada hep uygulamadasın 😀
napim la yapacak bir şey yok hava çok sıcak ????
bende hep burdayım artık agaa
orta ağırlık tükenis en iyisi
Değişir ya tükeniş önemli olan
yüksek ağırlık bence
Yüksek Ağırlık Yüksek Tekrar
bana göre önemli olan tükenişe gitmek şahsen ben ilk 1-2 set 8-15 tekrar yapmaya çalışıyorum (hareketten harekete değişiyor o yüzden o kadar fazla bir aralık verdim) diğer 3-4 setlerde ise tamamen tükenişe gidiyorum, drop ve süper set yapıyorum. Ben gayet iyi pump alıyorum ve hareketleri gerçekten hissediyorum yapmayı tavsiye ederim. (daha iyi bir taktiğiniz varsa önerilere açığım)