Beyler antrenör bana kardiyodan sonra antreman yapmak kas kaybına neden olur dedi bu bilgi doğrumu eğer cevaplarsanız sevinirim şimdiden teşekkürler
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
Please briefly explain why you feel this question should be reported.
Please briefly explain why you feel this answer should be reported.
Please briefly explain why you feel this user should be reported.
antrenörünü değiştir bence
enerjini boşa tüketir sadece kas yıkımı öyle basit bir şey değil
antrenman öncesi kardiyo yüklemesi yapmak sana nabzını yükseltmek için antreman asnesinda daha iyi pumb etkisi almak için . 5 dj bisiklet cevirsen yeterli. ama kas kaybı olmaz
Alakasiz bir sey soylemis antrenorun.Antrenman oncesi yapacagin kardiyo kas kaybina neden olmaz.Ancak antrenmandan once enerjini tuketecegi icin antrenmanda istedigin performansi gosteremezsin o kadar
kas kaybı değildir ama boş olur kardiyo antremandan sonra yapilir
arkadaşa katıldığım konu kas kaybı gerçekleşmez
şimdi gelelim konuya arkadaşlar eğer ısınmaya ihtiyacınız varsa 5dk kardiyo yeterli zaten ağırlık çalışacağınız için glikojen depolarımızın boşalmaması lazım ağırlık antrenmanı sonunda kardiyo yapılırsa daha iyi olur zaten deneyip görebilirsiniz
sallamış kardiyo yağ yakmak için yapılır
yok öyle bı şey kardiyo yağ yakımı
Kolpa sıkmış gibi gördüm ben
Hayır! Sadece antremandan önce tükettiğin enerjiyi idman sırasında gösteremezsin. Kas kaybı; kolay yaşanılabilen bir şey asla değildir.