Beyler yaş 13 boy 170 kilo 94 1 ay önce spora başladım acaba sadece ağırlık antrenmanı yaparak zayıflayıp kas kütlesi koyabilirmiyim lütfen bu konu hakkında beni bilgilendirirseniz sevinirim
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
Please briefly explain why you feel this question should be reported.
Please briefly explain why you feel this answer should be reported.
Please briefly explain why you feel this user should be reported.
Beyler yaş 13 boy 170 kilo 94 1 ay önce spora başladım acaba sadece ağırlık antrenmanı yaparak zayıflayıp kas kütlesi koyabilirmiyim lütfen bu konu hakkında beni bilgilendirirseniz sevinirim
beslenmene dikkat ederek koyabilirsin tabiki
kral öncelikle beslenmene dikkat etmen gerek bi kere beslenmene dikkat edersen agırlık calisarakta kilo verebilirsin tabi ama bi süre fullbody+kardiyo daha iyi olur