Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
Please briefly explain why you feel this question should be reported.
Please briefly explain why you feel this answer should be reported.
Please briefly explain why you feel this user should be reported.
beyler ben cleanbulk yapıyorum vucut buyuyo ama gobekte yag gitmiyo sebebi nedir karşıtı nadiren yapıyorum yemeklerde yesillik yemelimiyim hep ogunler yulaf yumurta pilav nadiren tavuk haslanmis fasulye nohut barbunya patates makarna oluyor nasıl gider bu yag
olm clean bulkın ne olduğunu biliyomusun sen yağ yakmak ne alaka kas kazanıp iyileşiyorsan devam et verim alıyosun demektir göbek gitsin diyosan seneye yaz gelince definisyon yaparsın
buluta yağ oranı düşürmek zor birsey ve o kadarda dediklerine göre clean değil protein az
yok knk gunluk 120 130 gram aliyorum
protein yumurta haslanmis seyler o kadar tavuk oluyo bazen bezelye nohut 3 yumurta pirinc unu meyve fıstık ezmesi ben onlari soyledim ama hep onlar değil
her şeyi doğru yapıyorsan zamanla gider aceleci davranmak bir şeyi değiştirmez
her öğününe 100 gr yeşillik ekle yağ oranını dusurmez ama çok faydalı
proteinden zengin yag neredeyse 0 karb. çok az olmalı öğünlerinde bir diğer tavsiyem her antremandan önce hit kardiyo durmadan peşine antrenman yapmanı tavsiye ederim ne kadar kalori açığı o kadar çabuk yağ yakımı
makrolara dikkat etmiyorsun