günlük 3000 kalori almak için nasıl yapmak lazım sabah öğle akşam bir program atabilmek olan varmı önerisi olan sevinirim
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
Please briefly explain why you feel this question should be reported.
Please briefly explain why you feel this answer should be reported.
Please briefly explain why you feel this user should be reported.
çoğu kişinin düştüğü bir hataya düşmüş olabilirsin yağdan kaçınıcam diye sağlıklı yağları beslenmene koymamak kuruyemişler sızma zeytin yağı hindistan cevizi yağı gibi ve bir önerimde erken kalkman olucak daha fazla öğün yiyebilmen için
beslenme dediğin şey makro hesabından ibaret bunu öğren gerisini kolayca halledersin
youtube makro hesabı nasıl yapılır yaz hesabı öğren ona göre kendine göre program yap
beslenme programı kişiye özel olmalı
örneğin makro hesabında 120 gram protein varsa 500 gram civarı tavuk göğsü yazarsın kendine
anladım teşekkür ederim