makinayla falan cok rahat 100 kilo kaldirabiliyorum ama bench presse gelince zorlaniyorum 3. seti tamamlayamiyorum bile kendimi nasil gelistiririm
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
Please briefly explain why you feel this question should be reported.
Please briefly explain why you feel this answer should be reported.
Please briefly explain why you feel this user should be reported.
makine de momentum var serbestte yok bide makinede yandaki demirler yağlı ondan oluyor ve bence bench press yerine inline bench press yap geliştirme konusunda hareketi çok yapmakla olur zaman vermen gerek
dumbbel bench yap en iyisi o bench yerine dumbella geçince benim göğüsüm ciddi anlamda büyüdüğünü görebildim
aynı şekile kendi vücudumda en iyi hissiyat ve büyümeyi dumbbell press te aldım
Makine çok daha rahat normal tutuşu gidişi daha rahat destek atıyor normal
benchde dengeye gidiyor gücün sık sık yap o da artar zamanla
Zamanla oturur ya