Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
Please briefly explain why you feel this question should be reported.
Please briefly explain why you feel this answer should be reported.
Please briefly explain why you feel this user should be reported.
arkadaşımı spora başlattım kendisi 58 kilo şu anda ben 88 kiloydum eskiden set atabildigim ağırlıklar artık ağır gelmeye başladı ve arkadaşım bu ağırlıkları benden fazla kaldiriyor artık 9 kilo verdim kas kaybımı yaşadım yoksa zamanla gene duzelicekmi
güç kaybına uğramışsındır büyük ihtimalle düzgün ve disiplinli bir şekilde devam eder dinlenmeye önem gösterirsin daha güçlü dönersin
muhtemelen spora ara vermişsin kilo vermek güç kaybına neden olur amacın güç veya buyumekse kalmaksa progresivve overload devam etmen gerekir doğru beslenme ve düzenli kilo artışıyla eski halinden daha iyi yere gelebilirsin
mental sağlığın iyiyse ve odağını kaybetmediysen daha iyi geri dönüceğine inanıyorum çoğu zaman bendede oluyor
kanka mental sagligimin iyi olduğunu düşünüyorum ama bazı cahiller neden karın kasın yok o kadar spora gidiyosun nasıl gelisemedin diye sürekli darladiklari için bazen normalden daha çok yoruluyorum
iradeli olmasan o kadar süre spor yapamazdın iradelerin vur onları gelin başlayalım diyip 20 kg barın altından topla ben öyle yapıyorum (çoğu gelmeyip susmayı tercih ediyo)
fazla spor yapmaktan da olabilir iyi dinlenmiyorsan güçten düşebilirsin.