gencler barfiks cekmek istiyorum güç konusunda biraz zayifim şınavda falanda zorlaniyorum bazılari boydan kaynakli diyor boyum 185 falan ama sebebi omu bilmiyorum tavsiye verir misiniz
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
Please briefly explain why you feel this question should be reported.
Please briefly explain why you feel this answer should be reported.
Please briefly explain why you feel this user should be reported.
Barfiks zor bir hareket. Genel anlamda geliştikten sonra rahat olacaktır yapmak
asılı kalmaya çalış, direnç bandı gibi destekleyicilerle ya da spor salonlarında kolaylaştıran aletler var onlarla yap, chin up şeklinde yap, bu süre zarfında normal antrenmanlarını da yapmayı ihmal etme. her hün barfiks çekmeyi dene zamanla 1 tekrar 2 tekrar derken düzene koyarsın
tamamdir cok sagoll
Sadece asılı kalarak kendi ağırlığı taşıyacak seviye gelebilir ondan sonra geliştirebilirsin
tessekur ederiim