günlük kaç saatlik antrenman sizi tatmin ediyor ?
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
Please briefly explain why you feel this question should be reported.
Please briefly explain why you feel this answer should be reported.
Please briefly explain why you feel this user should be reported.
ben aktolga gibi 45dk hard takılıyorum. Çok set çok hareket yapmıyorum. bileşik temel hareketlerde 4 set full odak, 3er setlik esnetmeler sıkıştırmalar pump setleri yapıyorum bazen
Saate bakmam. Ne zaman g*tümden ter damlarsa orda tatmin başlar benim için 😀
45 dk 1 saat arası
sağlam 1 saat yeterli
Şiddetli bi 45 dk yeterli
45-60 dakika arası sürüyor
1-2 saat yeterli