Antrenman öncesi ısınma

Şuana kadar gittiğim bütün spor salonlarında çok fazla dikkatimi çeken bir problem. Salonda 50 kişi varsa 45’i ısınmadan spora başlıyor. Bazıları ise koşu bandı veya bisiklette 5 dakika geçirmenin ısınmak olduğunu sanıyor. Oysa daha antrenmana başlamadan enerjilerini buralarda harcıyorlar. Esneme ve germe hareketi yapan,kollarını ve bileklerini ısıtan çok az kişi var. Bu konuya dikkat edelim,sakatlanmaya değil spor yapmaya gidiyoruz