herkese selam güzel bir antreman programı arıyorum gögüs ve göbek çevresi biraz yağlı hızlı ve etkili ağır bir program olabilir.
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
Please briefly explain why you feel this question should be reported.
Please briefly explain why you feel this answer should be reported.
Please briefly explain why you feel this user should be reported.
diyet ve kardio hızlı kilo vermem diye kas kaybı yapma unutma hızlı giden atın boku seyrek düser
yağ yakımı diyetten geçer öncelikle youtube makro hesabı nasıl yapılır yazıp bu hesaba uygun bir beslenme programı yapılmalı sonra youtubedaki belli başlı kişilerin verdiği antrenman programlarını kullanabilirsiniz
hocam öncelikle bölgesel yağ yakımı imkanı yoktur yüzden bol kardio diyet lazım
diyete önem ver hocam yağ yakımı kilo verme diyetten geçer antrenman da yeniysen full body ile başlamalısın