13 yaşındayım createn kullansam bişi olurmu bence doğru dozda alırsam bişi olcağını sanmıyorum hatta bir yerdede okudum böyle bişi sizede sormak istiyorum createn kullanan varsa cevaplasın
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
Please briefly explain why you feel this question should be reported.
Please briefly explain why you feel this answer should be reported.
Please briefly explain why you feel this user should be reported.
13 yaşındayım createn kullansam bişi olurmu bence doğru dozda alırsam bişi olcağını sanmıyorum hatta bir yerdede okudum böyle bişi sizede sormak istiyorum createn kullanan varsa cevaplasın
bi bi sene 6 ay yap kas kütlen oluşsun sonra kullanırsın
yeterli kas kütlesi antrenman bilincine makro hesabı anlayabilecek kapasitede olman lazım
creatin yerine vitamin ( omega 3 yada multi vitamin) alsaydın daha iyiydi ama şimdi aldın günde en az bak en az 3 litre su içmelisin kardeşim
Ağa daha ne kadar kaşın varda kullanan önce beslenmenin düzene oturt sonra geçin beslenme uyku düzenlilik olmadan anlamaı yok ama çok zararı olmaz günde 5 litreye yakın şu tüketmenin lazım ama
Bişey olmaz ben 13 yaşındayken creatine bcaa vb kullanırdım ve creatine beyine faydalı bir supplement araştırabilirsin
15 yaş altı kullanımı önerilmiyor
muhtemelen daha makro hesabı nedir antrenman nasıl yapılır bilmiyorsun keratin içince kas yapacaksın sanıyorsun, hiçbir şey olmaz ama gerçekten hiçbir şey olmaz faydası da olmaz önce antrenman yapmayı ve beslenmeyi öğrenmelisin sonra supplement düşünürsün
kral keratin ne aq
alcaksan kötü bir marka alma swiss öneririm altında bir marka alma
büyük ihtimal fark etmez ama 15 ten sonra kullansan daha iyi yapan firmaların bir bildiği vardır 15 yazdıklarına göre zaten pek bi etkisi yok onun yerine beslensen daha mantıklı
çok su iç ama çokta bişi bekleme su tutuyo diye mükemmel antreman mükemmel beslenme onların hepsi takviye ama sen bilirsin en az 3.5 4 litre su ic
genelde 15 yaş üstüne öerilir 13 yaşında kullanmasan daha iyi ama bir zararının olcağını düşünmüyorum