yağ yakmak için dayanabilirsem bir hafta veya daha kısa süreliğine 0 karb yapıcam da beslenme için karbsız besinler önerebilir misiniz tavuk yumurta dışında
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
Please briefly explain why you feel this question should be reported.
Please briefly explain why you feel this answer should be reported.
Please briefly explain why you feel this user should be reported.
ve sert idman atsam kötü olur muyum
antreman siddeti ister istemez duser yuksek agirliklarla degilde cok tekrar yapmaya calis
0 karb çok da mantıklı değil, sert idman atamazsın çünkü vücudunda enerji bile olmayacak adamakıllı
karb düşürülebilir ama bence sııfrlama
sıfırlarsanda tavuk vs yiyebilirsin çok seçenek kalmıyor
Ağa 0 carb yerine carb cycling öneririm sert idman daha rahat atarsın yiyecek olarak lor peyniri ton balığı ve bol yeşillik marul felan
aynen 0 carb yerine bence carb cycling yapabikirsin. 0 carb idmanları çok zordur gün içinde de baygın ruh galinde olursun. 1 ay yaptım tecrübelerim böyle
reis 1 ay 0 carb me helal olsun valla
salonda abi vardı o başlattırdı o zamanlar biraz yağlı olduğum için ilk 10 gün çok zor olmadı ama sonrası cidden bayılcak gibi oldum, yorgunlul baş ağrısı antrenman yapamama, isteksizlik gibi belirtiler oldu. karb illaki gerekli diyettede olsak
0 kart yerine 100-150 arası yap antrenman performansın iyi düzeyde olsun ben 15 kg yağ yakarken karb ı 180 dan aşşa düşürmedim
genelde 0 olmaz ama protein olarak ton balığı, yağlı kırmızı et 0 değil ama yok denecek kadar az olur , hindi füme, eğer kullanmıyorsan whey protein aklıma başka gelmedi kb
0 karb çok zorlar ya