Gymsozluk - Sporcu Veritabanı
daisy keech 1999 amerika doğumlu aslan burcu sporcu manken oyuncu youtuber ve instagram fenomeni 6 milyon takipçisine ulaştı fakat en çok sporcu olarak dikkatleri üzerine çekiyor düzenli olarak video yüklediği youtube kanalı da zamanla oldukça ilgi ve takipçi topladı sayesinde bir çok insan istediği fiziğe kavuştu
pamela reif çocukluk aşkım daha yeni yeni ünlendiği zamanlar takibe almıştım çok tatlıdır kendisi canavar gibi antrenman yapar şimdi 8 milyon takipçisi olmuş kilo da almış biraz kendisi almandır da. karın kasları baya iyi
dips hareketi sırt, triceps ve göğüs için bitirici mükemmel bir harekettir. her antrenmanımın sonuna eklerim özellikle göğüs günleri kasları gerdirdiğini yaparken hissedebilirsiniz. eğer çok rahat yapabiliyorsanız ekstra ağırlık ekleyebilirsiniz
kendisi youtube da fitness videoları paylaşan amerikalı bir vücut geliştirmecidir. aslında sadece fitness videoları diyerek basitleştirmemek gerek. öncelikle kendisi videolardan gördüğümüz kadarıyla oldukça eğlenceli bir insan bu da videolarını izlenesi kılıyor. bunun yanında genellikle fitness camiasından ünlü kişilerle beraber antrenman videoları çekiyor. kesinlikle eğlenceli bir kanal tavsiye ederim
beyler son bir kaç aydır tek kür olarak steroit vurma işini ciddi olarak düşünüyorum. sizin bu konudaki fikriniz nedir? tek kür vücuda ciddi olarak zarar verebilir mi?
genel olarak toz, sıvı, hap ve tablet formda bulunan takviye gıdalara verilen genel addır. sanılanın aksine sadece sporcular ve vücut geliştirmeciler kullanmaz ihtiyacı olan herkes takviye amaçlı ya da mecburiyetten supplement alıp kullanabilir
çelimsiz zayıf kemikleri gözüken insanlar için kullanılan tabirdir. daha çok spor yapıp çelimsiz zayıf olanlar için zargana derler yoldaki herhangi bir insana fazla söylendiğini düşünmüyorum. ben ilk olarak savaş cebeci'den duymuştum.
fitness ya da vücut geliştirmeye yeni başlayanların kullandığı antrenman türüdür. antrenman gününde bütün vücut bölgeleri çalıştırılır. uzun süre ara verip tekrardan başlayan insanlar da full body antrenman programını tercih edebilir
kendi fikrimce oturmuş bir futbol yok. ülkemizde çok fazla hakem hatası olduğu için herhangi bir yurt dışı maçında her şeye faul beklenmesi. yeteneksiz futbolcular gereksiz futbol taktiklerini
chloe ting kadın avustralyalı bir sporcudur. youtube kanalıyla bir çok kadına içerik üretmektedir. oldukça büyük bi kitleye sahiptir. pandemide herkesin evde olduğu dönemde kitlesine kitle katmıştır
genç bir kadın powerlifterdır. asıl adı mısra bayındır 'dır biyografisini okumanızı tavsiye ederim çok güzel bir hikayesi var. instagramda özellikle keşfette kendisine bol bol denk gelebilirsiniz
eda demirden alanında ülkemizi temsil eden milli kadın sporcularımızdan bir tanesidir. instagramdan gördüğüm kadarıyla antrenmanları oldukça sağlamdır. hakkında daha fazla bilgi sahibi olduğum gymsozluk biyografisi ve röportajından bu güne kadar fizik ve kariyer oldukça fazla yol kat etmiş. samimi ve çok iyi bir insandır
furkan er ifbb pro türk sporcumuzdur. kendisini ilk olarak keşfetteki reels videolarında görmüştüm çok sağlam bir fiziğe sahip takip ettikten sonra yükselmesi çok kısa sürdü ifbb pro olduğu yarışmanın canlı yayını izlemiştim sonrasında katıldığı bir kaç yarışma şanssız geçti ama umarız daha iyi yerlere gelir
cenk koçak uluslararası arenada ülkemizi mükemmel bir şekilde temsil eden powerlifterlarımızdan bir tanesidir. aşırı güçlüdür. kendini tokatlamasıyla bilinir. antrenman videolarını izlerseniz bir canavar sanabilirsiniz ama konuşması vs cüssesine oranla çok kibardır.
cable crossover göğüs hareketlerinden bir tanesidir oldukça etkili bir harekettir kablolu makine ile yapılır bir çok çeşitleri vardır. alt göğüs, üst göğüs, göğüs ortası gibi her bölgeyi ayrı ayrı çalıştırmanıza imkan tanır
(bkz:ağır sağlam) olarak bilinir genelde. ağır sağlam kanalının, sisteminin kurucusudur. iyi bir powerlifter aynı zamanda mühendistir. çok sevdiğim birisidir. anlatımı gayet hoştur
(bkz:karın kası) için vazgeçilmez hareketlerden bir tanesidir. farklı farklı varyasyonları bulunmaktadır. en temel formu bile karın kasları için güzel etkiler göstermektedir. yeni başlayanların ilk karın kası hareketi büyük oranla mekik olmaktadır. karın kası grubunun büyük bir kısmını aktif olarak çalıştırır. her harekette olduğu gibi doğru formda yapmak daha etkilidir.
bench press powerliftingin temelinde bulunan bir harekettir. spora yeni başlayanların göz bebeği bir harekettir. göğüs kasını geliştirdiği için herkes bench press için sıraya girer. kaslı denilebilecek bir vücuda sahipseniz bench presste ne kadar kaldırdığınızı soran bol bol insan olur. doğru yapılmadığı takdirde faydasından çok sakatlanma gibi zararları ile karşılaşabilirsiniz.
çoğu insanın belirgin olmasını istediği kas grubu. antrenmansız olmaz ama diyet yapmazsanız hiç olmaz. zar zor belirginleşir ama kaybolması saniyeler sürer. yemek yedikten sonra bir bakmışsınız hiç karın kasınız yok. genetik olarak kişiden kişiye değiştiği için 6 adet 8 adet ya da 4 adet baklava dilimleri şeklinde olabilir. en çok üstüne düşülen kas gruplarından bir tanesidir.
fenerbahçe spor kulübünün parlayan genç yıldızı. son zamanlarda futbol zekası ve ayağıyla kendini oldukça ön plana çıkardı. hem fenerbahçelilerin hem de diğer takımların sevdiği genç bir oyuncu konumuna geldi. bu yaşta bunları yapabilmesi önünün ne kadar açık olduğunu gösteriyor. izlediğim maçlarda verdiği pasların çoğunda orada adam mı varmış diyorum.
özgür gerçel bir sporcu ve içerik üreticisidir. genel olarak vücut geliştirme caiması ile ilgili güncel haberleri ve konuları incelemektedir. açtığı yayınlar ile güncel vücut geliştirme yarışmalarını hem kendisi hem konuklarıyla birlikte yorumlayarak izleyicilerine sunmaktadır.
ülkemizde neredeyse her ilde bulunan spor salonu zinciri. gittiğim çoğu macfit kaliteliydi sistemleri gayet iyidir. gold üyelikleri büyük avantajdır. personal trainer zorunlu değildir. isterseniz ücretini ödeyerek personal trainer hizmeti alabilirsiniz. konumundan konumuna değişir fakat genel olarak alet çeşitliliği iyi seviyededir. merkezi konumlarda bulunması büyük avantajdır. temizliği de iyi seviyededir antrenman anında elinde bez ile temizlik yapan çalışanları sık sık görürsünüz.
genel olarak sporcular, vücut geliştirmecilerin ağzından duyduğumuz bir kelimedir gain yani kazanmaktan gelmektedir kazanç anlamında kullanılmaktadır. bir sporcu kas kazandığında ya da kas kazanacağı bir eylemi gerçekleştirdiğinde bu kelimeyi duymanız mümkündür
genel olarak sporcuların ya da diyet yapan insanların diyetini bozdukları günlere verilen isimdir. genel olarak ayda bir kez ya da haftada bir kez yapılır. (bkz:off day) ile karıştırılmamalıdır. off day antrenman yapmamaktır. cheat day diyet yapmamaktır. cheat day günlerinde genel olarak fast food ve abur cubur tüketilir
off day sporcunun, antrenman yapan kişilerin genelde haftada bir ya da bir kaç gün antrenmana gitmedikleri vücutlarını dinlendirdikleri antrenman dışında farklı aktivilere yaptıkları günlere verdiği isimdir. (bkz:cheat day) ile karıştırılmamalıdır. off day herkesin ihtiyacı olan bir gündür