Kahve sporcuların vazgeçilmezlerinden birisidir. Birçok faydasının yanı sıra en önemli etkilerinden birisi enerji vermesidir. Filtre kahve kafein oranı ile spordan önce enerji verici olarak tercih edilen kahvelerden birisidir. Filtre kahve yapmak için özel makineler bulunmaktadır. Makinelerin yanı sıra filtre ile kendiniz süzerek ya da french press ile yapabilirsiniz. Bugün french press ile spor öncesi enerjinizi katlayacak filtre kahve yapımını anlatacağız.
Öncelikle kupa bardağımızı suyla doldurup kaynatmak için kullanacağımız ürünün içine boşaltıyoruz.
Suyumuzun kaynamasını bekliyoruz.
Suyumuz kaynadıktan sonra 45-60 saniye dinlenmesini bekliyoruz.
Kaynayan suyumuz dinlendikten sonra French Press’in içine istediğimiz ölçü kadar kahveyi döküyoruz. Genellikle 14 gr kullanılır.
Kaynayan suyu kahvemizin üzerine döküyoruz.
Bir kaşık yardımı ile kahvemizi karıştırıyoruz.
Kapağı takıp süzgeci indirmeden 5 dakika boyunca kahvenin su ile buluşmasını bekliyoruz.
5 dakika dolduktan sonra süzgecimizi ortaya kadar indirip 1.5 dakika daha beklemeye başlıyoruz.
1.5 dakika dolunca süzgeci sonuna kadar indiriyoruz.
Kahveniz hazır. Kupanıza döküp spor salonunun yolunu tutabilirsiniz.
Bir yanıt yazın