uyku düzenini bir türlü yapamiyorum ,tam yaptım derken bir gün bir saat geç yada erken yatsam bozuluyor
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
Please briefly explain why you feel this question should be reported.
Please briefly explain why you feel this answer should be reported.
Please briefly explain why you feel this user should be reported.
bu çok zordur zaten o yüzden disiplinli olup aynı saati denk getirmeye bakmalasın yada uyuduğunda süreyi aynı tutman lazım
reis bir saat geç yatarsan bir saat geç kalkarsın ??
öyle olmuyor işte bir saat geç yatsam 4-5 saat daha fazla uyuyorum
daha iyi 9 saat uyku uyu
yav işte birgün 9 bir gün 10 birgün 5 saat eğer öyle olursa zaten kökten bozuluyor
hee düzelt yani ama 7-9 arası uyu en azından her gin
uyku düzeni için vitamin alabilirsin istersen öneri yapabilirim bende de aynısı oluyordu kullandım işe yaradı
uyku düzeni için vitamin alabilirsin istersen öneri yapabilirim bende de aynısı oluyordu kullandım işe yaradı
söyleseniz iyi olur sunuda belirtmek isterim bi ara ben melatonin kullanmıştım ise yaramamisti