arkadaşlar koşu bamdına çıkonca yada bacak antremanından sonra dizim ağrıyor bu nasıl geçer bi bilgisi olan varmı
Gymsozluk Latest Questions
uyku düzenini bir türlü yapamiyorum ,tam yaptım derken bir gün bir saat geç yada erken yatsam bozuluyor
Haftanın 5 günü spora gidiyorum aktif bir öğrencilik hayatım var yorucu geçiyor. 7 saat uyku yeterli mi?? Yeterli mi diye soruyorum çünkü vücuduma sanki yetmiyor okulda veya okuldan sonra yatağa uzandığımda uykuya dalabiliyorum
arkadaşlar Massive Mass’ın Ganierini aldım yakşalık 2 hafta bundan önce kullanıyorum ama bir şey aklımdan çıkmıyor Sizce men bu Gainer bitirdikten sonra 2.3kq Almama İhtimalim varmı?
Sabah Spora bisikletle gidiyorum git gel 45-60dk falan sürüyor, antrenmanda 1 saat civarı sürüyor. Eve geldiğimde hem bedenen hem kafa olarak yorgunluk çöküyor. Bu yorgunluğu engellemenin bir yolu var mı eve geldiğimde ders çalışmam gerekiyor fakat bu yorgunluktan istediğim kadar ...
herkese merhaba arkadaşlar. fransada yaşıyorum, yasal olarak satılan otlar var . antreman sonrasi içtiğimde hem beslenme için hemde kas yorgunluğunu atmamı kolaylaştırıyor ama bunun kaslara veya kasların toparlanma sürecine nasıl bir zararı var bilginiz var mı?
Bel fıtığına ne iyi gelir ters mekik dışında ne yapabilirim bu aralar yine bir ağrı başladı
Sağlam bir antrenman yada halısaha sonrası sizde de gece tam uykunun en güzel yerinde kramplar girip acı içinde uyanıyor musunuz? bunun bir çözümü var mı
ust bacagim 2 gundur manyak agriyor(leg + sicrama calistim ) sicak mi uygulamaliyim yoksa soguk mu