bazı yerlerde bi yemek yendikten sonra en az 2 saat sonra diger öğün yapılmalı deniyo bu ne kadar doğru kesin bilen biri cevaplasa sevinirim (sıkintı olmaz diyen var olur diyen var)
Gymsozluk Latest Questions
vücut yağ oranim %16.66 boyum 172 cm kilom 70 bazal metabolizma hızım 1.624 kcall beslenmem nasıl olmalı supplement kullanmalı mıyım
gün içersinde sağlam bir beslenme olmasada yapabilicegimiz Max bir öneriniz varmı acaba öğrenci yurdunda kaldığımız için malum olduğu kadar
savas cebrci videosunda normal zamanlarda yemek yerkrn önce proteini spordan dönünce de önce karbonhidrati alın diyor bu ne kadar dogru? ben bu şekil yemesem yediklerim kas olmaz mı ya da daha mı azi kasa dönüsür kesin bilen biri var mı
172 boyunda 83 kg 16 yasindayim yag oranim yuksem haftabin 6 gunu spora gidiyorum beslenme programina ihtiyacim var
bulktayim off günlerde de fazlaca yemeli miyim yoksa azaltmalı mıyım eğer gene fazla yersem o gün hareket etmiyorum ya o sebeple yediklerim yağ olmaz mı Yoksa yağ olması için bunu her gün mü tekrarlamalıyım
Arkadaşlar sizce yağ oranı düşürme zananında cheat day ne kadar aralıklarla yapılır?
buğday unu ekmeği karbonhidrat açısından nasıl bir besin sizce gymbrom?
bazı yerlerde günlük alman gereken proteini gün içinde bölerek alman lazım diyorlar bu doğru mu yani almam gereken proteini 1 öğunde veya 2 öğunde yesem sıkıntı çıkar mı ?? atıyorum yarım kilo lor peyniri aldım diyelim bunu tek öğunde yesem ...