Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
Please briefly explain why you feel this question should be reported.
Please briefly explain why you feel this answer should be reported.
Please briefly explain why you feel this user should be reported.
arkadaşlar merhaba. haftada 4 gün düzenli spor yapıyorum. bu sabah itibariyle hedeflediğim ve olmam gereken kiloya indim. büyük ölçüde yağlarımdan da kurtuldum. ayriyeten kas gelişimimden de gayet memnunum. gel gör ki bu karın çevresindeki yağlardan kurtulamıyorum. ne yapmam gerekiyor bunun için acaba
edit
Bi kaç sene önce çok zayıftım o zaman spor yaparken gainer kullanıyordum. bi kaç yerde gainerin uzun vadede böyle bi sonucunun olduğunu okudum. bu doğru mu
bölgesel yağ yakma diye bir şey yoktur yağ oranını iyi düşürmen lazım genetik de vardır orası büyük ihtimalle
dostum belki sağlıklı değildir veya herkezde işe yaramaz ama ben sadece kahvaltıda iki lokma ekmeksiz yiyordum akşama kadar 10 bardak düzenli su içiyor akşamda meyve felan yiyordum birkaç lokma atıştırıyordum ve sporuda ihmal edmiyordum ve bu işlem 4 5 ay sürdü hiçbir yağ kalmadı vücudumda
kalori açığı uygula daha fazla hızlı dersen birde fazladan bmf kullan yağ yakıcı