Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
Please briefly explain why you feel this question should be reported.
Please briefly explain why you feel this answer should be reported.
Please briefly explain why you feel this user should be reported.
Arkadaslar selam,2 yildir spor yapiyorum ve her sinav donemimde spora ara vermek zorunda kaliyorum. Bu ara verdigim surelerde kreatin ve protein almaya devam etmeliyim degil mi ?
1.78 boy 65 kiloyum gunluk 1 olcek protein ve 1 olcek kreatin aliyorum off daylerde nasil almam gerekir ?
Ağa ayda 1 kreatini zaten kesmenin gerek böbreklerin seviyorsan o zamana denk gelirse iyi olur gelmezse de haftaları kaydırıp ayarla proteini ihtiyacın kadar al yeter
Kank ara vererek kullaniyorum
öncelikle kreatini aralıklı kullan zatten diğerlerine devam edebilirsin tabiki normal nasıl kullanıyorsan devam et
kreatin çok sık kullanmamaya bak knkm
neden ? gerekcesiyle yazin lutfen
spor yapmayan biri proteine yüklense bile kas kütlesi artar
hayır artmaz öyle olsaydı spor yapmayıp protein ağırlıklı beslenenler kaslı olurdu
peki kardeş istersen yeni bir konu aç bu soruyu sor bakalım yapay zeka ne diyecek