Yaklaşık 3 aydır spora gidiyorum. Başladığımdan beri yaklaşık 15 kilo verdim. Postürüm dikkat etmeyince bozuluyor ,bunu nasıl düzeltebiliriz
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
Please briefly explain why you feel this question should be reported.
Please briefly explain why you feel this answer should be reported.
Please briefly explain why you feel this user should be reported.
normal hayatta diyorsan kendini şartlandırman lazım olmadı dik tutan korselerden dene. spor için diyorsan aynanın karşısında çalışıp sürekli postürünü izlersen bozulmaz. zamanla da öyle yapmaya alışırsın
bunun için esneme açma ve germe hareketleri var ama kişiden kişiye değişir en iyisi bir fizyoterapist ile görüşmelisin
Korse kullanabilirsin
Kendini dik durmaya şartlaman lazım