sizce 70kg birisi için 600gr (ciğ olarak) çok degilmi
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
Please briefly explain why you feel this question should be reported.
Please briefly explain why you feel this answer should be reported.
Please briefly explain why you feel this user should be reported.
hedefine göre değişir ağam kilo almak vermek çok değiştirir makro hesabına uyuyorsa normal
boyu 165 170 arası uzun birisi sayilmaz
o kadar gerek yok
Karın kası genetiğinde bak adamın hepsi simetrik
knk eger yiyorsan helal olsun ben 500 zor yiyom sana helal olsun 1 kg ama biraz cok
diyete göre değişir de biraz fazla yani bilemedim
biraz fazla gibi knkm