Omuzlarım çok düşük hangi omuz hareketini yaparsam yapiyim omuzlarım genişlemiyor 1-2 senedir spor yapıyorum ne yapmam lazım bu durumdan sebep moralim çok bozuk yardımcı olabilirmisiniz.
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
Please briefly explain why you feel this question should be reported.
Please briefly explain why you feel this answer should be reported.
Please briefly explain why you feel this user should be reported.
öncelik ile genetik olarak bu konu çok önemli bende öyle genetik kötü omuzlar hep sabit kalıyor ama ne yapman lazım gerekiyora gelirsek lateral raise hareketine abanabilirsin biraz omuz press face pull upright row yapabilirsin daha sık ama bir de whey protein al bunları yaparken
Verdiğiniz bilgiler için çok teşekkür ederim.
rica ederim ne demek