Yaklaşık 1 haftadır fitness yapıyorum. Fitness dışı stadda koşmak istiyorum ama koşamıyorum. Basit şekilde koşu yapmaya nasıl alışırım şuan sadece yürüyorum. Bir de koşu yapmanın kaslara ne gibi + veya – si olur?
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
Please briefly explain why you feel this question should be reported.
Please briefly explain why you feel this answer should be reported.
Please briefly explain why you feel this user should be reported.
yavaş yavaş başla zamanla artar. limitlerini zorla biraz. kondisyonun artar, diyetin iyiyse yağ oranın düşer alt vücudun güçlenir
3 4 tane halı saha yap bol pilot olursun knkm