Sağlak olmama rağmen solkolum sağ kolumdan daha büyük az da değil biri 40 biri 38 cm ne yapmam lazım ?
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
Please briefly explain why you feel this question should be reported.
Please briefly explain why you feel this answer should be reported.
Please briefly explain why you feel this user should be reported.
Sağlak olmama rağmen solkolum sağ kolumdan daha büyük az da değil biri 40 biri 38 cm ne yapmam lazım ?
Bana göre en iyi yöntem dumbell ile çalışmak yani şu şekilde: zayıf olan kolun ile herhangi biceps çalıştıran bir harekette en fazla kaç tekrar yapabiliyorsan daha güçlü olan kolun ile de o kadar yap bu şekilde dengesizlik kapanacak ve güçlü kolunu da çalıştırmış olacaksın.
bunu bende çözüm olarak ilk başladığımda yapmıştım yani sol tükenince sağ ile devam etmiyodum 2 ay içinde galiba eşitlediler
cevaplarınız için çok teşekkür ediyorum
öyle şeyler olur herkeste var normal sporuna devam et
kanki yeni başladıysan normal uzun süredir yapıyorum dersinde eşit çalısmamıssındır bu dakkadan sonra dumbell la daha çok hareket yap zamanla kapanır yada ölçüyü yanlış almıssındır
normal antrenman sonrası tek taraflı tukenise kadar dumbell yapsam işe harar mı sence
kanki antrenmanı bar la yapsana dumbella yap kapanır zamanla fark kası fazla yormak fazla büyütmek değildir kas asıl dinlenirken büyür ama denemeden de anlaman zor olur dene 1-2 ay olmazsa dediğimi yap
Emirhana katılıyorum ve ayrıca sağ bicepsin iç ve dış kısımlarınada odaklan arkadaki fark kapanır