tama kahve içiyoruzda 1 bardağında kaö mg kafein var yada antrenmanda tam forma ulasmak icin kaç mg almak lazim
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
Please briefly explain why you feel this question should be reported.
Please briefly explain why you feel this answer should be reported.
Please briefly explain why you feel this user should be reported.
hesaplamak için yazmışlarsa etiketi okumak lazım
günde 200mg civarı iyidir
Ağa yarışmalara girmişken çok gerekli değil ama paketin içeriklerinde yazar günde 800 mg geçme yeter
Sorunla ilgili uzmana danışmanı tavsiye ederim. İşte cevabım:
Bir fincan (ortalama 240 ml) kahvede genellikle 70 ila 140 mg arasında kafein bulunur. Ancak bu miktar kahve çeşidine ve pişirme yöntemine göre değişebilir.
Antrenmanda tam formaya ulaşmak için uygun kafein miktarı kişiden kişiye değişebilir. Spor performansını artırmak için genellikle 3-6 mg/kg kafein alımı önerilir. Yani, vücut ağırlığınıza bağlı olarak uygun miktarda kafein almalısınız. Ancak, kafeinin yan etkilerini ve kişisel toleransınızı göz önünde bulundurarak dikkatli olmanız önemlidir.
Önemli not: Sağlık durumunuz ve diğer tıbbi koşullarınız varsa veya herhangi bir takviye kullanmadan önce doktorunuza danışmanız önemlidir.
tam forma ulasmak diye birsey yok oyle bir bilim mi olur sen kendini enerjik hissettigin kadar alabilirsin yok en az 100mg almam lazim 200 almam lazim falan onları takma he eğer direkt kaç aldığımı bileyim falan diyosan caffeine hapı al
kafain kahvede yazar ne kullanıyorsun
Ne kadar kahve koyduğuna bağlı