Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
Please briefly explain why you feel this question should be reported.
Please briefly explain why you feel this answer should be reported.
Please briefly explain why you feel this user should be reported.
merhabalar spor salonuna yeni başladım önceden 1 yıl evde yaptım bilgim falan var hoca bana bu programı verdi bence yok yanlış program 5 gün dinlenmeden spor sonra 2 gün dinlenme ayrıca ek sorum şu kasları haftada 2 defa çalışmaya gerek varmı ben haftada 1 defa çalıştığım için fazla set yapıyorum sizce mantıklı mı?
hoca sadece biceps ve triceps mi koydu antrenmana
fotoğrafın üstüne tıkla açılıyor tamamı reis
dinlenme günlerini peş peşe değilde aralara serpiştirebilirsin
antrenman yoğunluğu 1 gün çalıştığında yüksekse 2 gün çalışmaya gerek yok bence
knk guray hipertrofi videosunda sey diyordu,
dev gibi adamlar gunde tek bölge yapiyor diyordu. Bende katiliyorum ve dev gibi olmadigini varsayaraktan bu bence cok yanlis
yeni basladiysan babam 30 yillik sporcu ve bana az cok kattigi seyler var instagramdan yazarsan yardim edebilirim
şahsen beğenmedim. Günde 2 bölge bence daha iyi, haftada 2 kere çalışabiliyoruz böylece bir bölgeyi.
knk boş bir program gibi
fena değil gibi