76kg yım fitness yapıyorum hacim kaznmam için günde ne kadar karbonhidrat tüketmem lazım
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
Please briefly explain why you feel this question should be reported.
Please briefly explain why you feel this answer should be reported.
Please briefly explain why you feel this user should be reported.
76kg yım fitness yapıyorum hacim kaznmam için günde ne kadar karbonhidrat tüketmem lazım
makro hesabı yapmalısın
kütle kazanmak için kalori fazlası oluşturman lazım ona göre yap
Makro hesabı yapıp ordan yola çıkabilirsin
boy kilo yag oranı nı dikkate alarak temiz bi program en iyisi olucaktır eniyiysi
Makro hesaplarına bakabilirsin aga