başladığımdan beri ppl yapıyorum (6ay) son 1 aydır gelişim neredeyse durdu.
Gürap hipertrofi hakkında ne düşünüyorsunuz?
ErtuGold
Gymsozluk Latest Questions
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
Please briefly explain why you feel this question should be reported.
Please briefly explain why you feel this answer should be reported.
Please briefly explain why you feel this user should be reported.
yapıp da beğenmeyeni görmedim mantık olarak güzel bence geçebilirsin ama kuralına göre oyna
bilgilendirme için teşekkür ederim
bu antrenman programını beğenmeyenler genelde doğru yapmıyor tükeniş vs doğru okuyup yapmak videosunu iyi izlemek lazım
bir bilgim yok
Blog kısmında görmüştüm bunu linkleri atıyım sana https://gymsozluk.com/antrenman/gurays-hypertrophy-no-2-lockdown-edition/
https://gymsozluk.com/antrenman/gurays-hypertrophy-no-1-lockdown-edition/
bakmamıştım foruma
eyw reis
knk hareketleri değiştir hepsini değil her bölgeden 1 2 tane formlarını doğru yap eğer kolay geliyorsa 20 tekrara kadar çık
tamamdır teşekkür ederim