Sırtım sizce nası ben anlayamadığım için soruyorum. 5-6 ay spor ve 2 ay ara vermenin ardından 2. antreman. Sormamın sebebi sanki benim kanat çıkmış dışarı başkalarına bakıyorum sırtı dümdüz falan sizce benimki nasıl
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
Please briefly explain why you feel this question should be reported.
Please briefly explain why you feel this answer should be reported.
Please briefly explain why you feel this user should be reported.
Sırtım sizce nası ben anlayamadığım için soruyorum. 5-6 ay spor ve 2 ay ara vermenin ardından 2. antreman. Sormamın sebebi sanki benim kanat çıkmış dışarı başkalarına bakıyorum sırtı dümdüz falan sizce benimki nasıl
define olsan daha da iyi olur gayet iyi
Biraz sulusun, suyu atmak istiyorsan diyete gerek yok bol bol su + ödem yapan gıdalar tuz v.b gibi şeyleri azalt(hayatından çıkarma) terlemekde işine yarayacak
10 numara kankm
kanki gayet iyi biraz su tutmuş gibi formun suyu atarsan mükemmel olur
su nası atılıyor onu bilmiyorumki, derim baya kalın yağ da olabilir ama derimin altında su var gibi, bi yandan kilo alırken bi yandan su atmak mümkün mü , kilo alırken yağ yakamazsın diyenler var ya hani
idmanlarını nabzını yüksek tutarak atabilirsin kardır vb bol su tüketerek atabilirsin önermem ama nargile ve sigara içerekte atanı gördüm
onları zaten yapıyorum antremanda 1.5 litre su içiyorum 1-1 buçuk saatlik idmanda hiç tuvalete falan gitmiyorum çok terliyorum ter ile atıyorum, du tüketimimde çok fazla değil ama iyi 4,5 litre falan
knk suyu atmak için şeker ve tuzu salman gerek yada ayarlı yemen gerek bide youtube ödem attırıcı içecek felan yaz Ev yapılıyo basit ben aklımda kalanı yazıyım 2 litre su yeşil çay eğer normal yoksa poşet çayda olur 4 tane poşet cay at 3-4 tane küçük zencefil 3 tane sap tarçın limon ve elma bu ikisini dilimle ama soyma kabuğu ve çekirdegiyle at en son içine 1 tane sade soda unuttum bu arada du kaynamış olmalı dolaba koyucaksın cam sürahi varsa suyu çok hızlı dökmeden yapabilirsin
tuvalete gitmeme saçmalık antrenmanı veririmin düşer git yap aga geldiyse
gelmiyo diyorum
sigara kullanıyorsan biraz asıl suyu at misss
sigara falan yokda su nası atılıyo vücuttan