beyler ben sağlam demir gibi bilekler istiyom bilek güreşinde yenilmek ıstemıyom ne yapmaşıyım
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
Please briefly explain why you feel this question should be reported.
Please briefly explain why you feel this answer should be reported.
Please briefly explain why you feel this user should be reported.
Ağa bilej gülesim teknik işi biraz videolar izler öğrenirsin uygulamaya çalış falan tekniğin gelişir sert bilekler içinde ağır sağlamın ig de videosu var onu öneririm
https://gymsozluk.com/bilek-gelistirmek-icin-antrenman-programi/ bu yardımcı olabilir sana