dedm bi yemek yapm hem saglik hem guzel olsn falan filan su sekil yaptim ck lezzetli oldi
once malzemeler
bezelye 50 gr
kiyma 100 gr
labne 10 15 gram
probiyotik yogurt 100 gram
3 dis sarimsak (1 tanesi yogurda)
salca 15 gram
biraz su
sogan(opsiyonel)
cok az zeytin yağına sogani attim birde.l 2 dis sarmsagi, biraz kavurdum sonra salçayı ekledim cok az sure sonra biraz su ekledim sonra tuz falan(tuz seviyo) sonra biraz pişince kıymayı ekledim pisirdim
yogurda tuz ekledim ve sarimsak ardindan hasladigim bezelyeleri koydum ustune de kiymali harcı
oldu yedim ham
besin değerleri olarak bakarsak gayet iyi aga afiyet olsun arada böyle çeşitlendirmek lazım
eyvallah ben de onu dusunerek bezelye ve sarimsak koyayim dedim mikro besinlerde onemli
30 gr protein var sanirsam
bezelyeden gelen 3gr lif
prebiyotik, yogurttan gelen var
karbbb karb herhalde 15 gr salcadan gelen ve bezelyeden gelen var
Hocam salça atmayin mumkunse eger market salcasiysa.
afiyet bal gainz ustam
Tadı iyiyse 10 numara yemek
keske yemek tariflerini gece gizleyen bi algoritma olsaymıs 🥲
afiyet bol gainz olsun kral
bence güzel duruyor besin değerleri de kötü değil gibi