hiç barfiks çekemiyorum bunun için ne yapmalıyım calisthenics öğrenmek istiyorum.
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
Please briefly explain why you feel this question should be reported.
Please briefly explain why you feel this answer should be reported.
Please briefly explain why you feel this user should be reported.
barfiks antrenmaları yap önce biraz asılı kalmayı öğren sonra yavaş yavaş yarım barfiks yapmayı öğrenip en sonunda tam çekmeye başlarsın ama barfiks için sağlam bilek ve kol lazım yani bol bol bilek ve kol çalışması yapman lazım