merhaba ben sadece 1 adet chın up çekebiliyorum pull up çekemiyorum ne yapmam lazım
![[Deleted User]](https://gymsozluk.com/forum/wp-content/plugins/WPQA/images/default-image.png "[Deleted User]"){kind=avatar}
Gymsozluk Latest Questions
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
Please briefly explain why you feel this question should be reported.
Please briefly explain why you feel this answer should be reported.
Please briefly explain why you feel this user should be reported.
barda asılı kal
direnç lastiği ile destekle
spor salonunda aletler var kolaylaştıran onları dene
süreklilik ve devamlılık gösterirsen barfiks çekebilirsin
https://gymsozluk.com/blog/barfiks-cekebilmek-icin-ne-yapmaliyim/ bu sana yardımcı olabilir
scapula pull up yap sık sık.Patlayıcı çık negatif in
varsa destekli barfikste kilo düşüre düşüre çalış direnç lastiğide alabilirsin Decathlon dan bir de bilek çalış kanki