ben spora sabahlari gidiyorum ve bacak günlerinde keyfim birden kaçıyor uyandigim andan beri yorgun hissediyorum cok nadiren bacaga giderken heyecanlı gidiyorum squatin onune geçince keyfim kaçıyor ama arada birde çok eglenceli oluyor yani keyifli yapiyorum ben bacak çalışmak istiyorum ama çoğu zaman enerjim düşüyor ne yapabilirim
bacak antrenman videolarını izle. cbum un çorapla attığı antrenmanları tükenişe gidişini quadlarının parça parça görünümünü izle kendinden geçer koşarak gidersin
sağolasın
bacak için tom platz favorimdir
tren twinslerin bir sözü vardır bilir misin
yok bilmiyorum
tom platzin bacak rutinini uygulayanlar full kolpa diyor %100 haklı
hayır dostum tom platz’ın bacak idmanını yaptığımı söylemedim üstteki arkadaş cbum un videolarını örnek vermiş bende tom platz’ı örnek verdim
Sürekli aynı psikoloji ile gidiyorsundur onu kırman lazım
bi şekilde yapcaz
Bacak yorar aga