Arka kol ve ön kol çalırmı
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
Please briefly explain why you feel this question should be reported.
Please briefly explain why you feel this answer should be reported.
Please briefly explain why you feel this user should be reported.
çalışılır mı dersen evet çalışılır
çalışılır niye çalışılmasın
Tabi ki de çalışılır.Hatta joe weider’ın yöntemi olan ve öğrencisi Arnold’ın da bunu geliştirerek yaptığı süperset mantığı olan antagonistik çalışmaya uygundur.İkisi ard arda çalışılır ve antrenman şiddeti artılır.Ben de kaç yıldır bunu uyguluyorum, öneririm.Örnek: Push down- hummer curl, Skulcrusher-barbel curl gibi gibi
Ben Bayadır bu şekilde çalışıyorum hissiyatı da çok iyi. Verim alırsın çalış kas farklılığı her zmaan sever
tek bölge çalışıyorsan 1 gününü ayırabilirsin ama iyiyse eksik bölgelerine yönelirsen daha faydalı olur