Pazartesi: sırt
salı: omuz –
Çarşamba: göğüs
Perşembe kol
cuma : göğüs
cumartesi: kol
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
Please briefly explain why you feel this question should be reported.
Please briefly explain why you feel this answer should be reported.
Please briefly explain why you feel this user should be reported.
Pazartesi: sırt
salı: omuz –
Çarşamba: göğüs
Perşembe kol
cuma : göğüs
cumartesi: kol
gayet güzel cardio eklesen bide bazı günler çok iyi olur
soy adin Erol mu abi
yok kanki Erol değil
bacak günü nerde
iki kol yerine 1 bacak ekle zaten göğüs sırt yaprken de kol çalışıyor 2 gün gereksiz
bacak ve kardiyo lazım
bence çift bölgede iş görüş