Ağırlık Antrenmanını neye gore ayarlamalıyım ve hangi gün vücudumun neresini calistirmaliyim.
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
Please briefly explain why you feel this question should be reported.
Please briefly explain why you feel this answer should be reported.
Please briefly explain why you feel this user should be reported.
Ağırlık Antrenmanını neye gore ayarlamalıyım ve hangi gün vücudumun neresini calistirmaliyim.
Kanka bilimsel olarak en iyi antrenman diye birşey yoktur fakat genelde yeni başlamış insanlarda değil de biraz daha orta seviyelerde insanlarda Split İş Görüyor,Bu serüvene Yeni başladıysan öncelikle hoşgeldin bol şans dilerim ????, (Bildiğim ve kullandığım en iyi Full Body Program Olan) Push Pull Legs Programını kullanabilirsin ☺
İtiş (Göğüs, Omuz, Arkakol) Çekiş (Sırt, Biceps, Bilek) Bacak (Arka Bacak, Ön Bacak, Kalf)
eyvallah sağol da bu kalf dediğin ne oluyo
Türkçe’deki karşılığı baldır sanırsam, Google’a Calf veya Kalf yazarsan çıkacaktır
yeni başladıysan full body yap alış ortama hareketlere falan sonra istersen spor salonu hocandan istersen youtubeden bir program bul (ppl öneririm) çok zorlanmicak şekilde birşey bulsan yeter 2 3 ay full body yaptıktan sonra başlayabilirsin
teşekkür ediyorum
Arkadaşımın yazdığı doğrudur Bilen birilerinden yardım Alman hem onların seni tanıması için hemde senin daha hızlı interaktif gelişebilmen için güzel olacaktır, Ben yeni başladığımda hocalarımdan çokca kez doğru hareket formu öğrendim bunlar bana çok şey kattı
vücut demiyorum bugün burayı çalış nasıl bir soru nereyi yapıyorsan yap ????
Knk şu gün şunu çalış diyemem ama yorgun olduğun günlere en rahat yaptığın hareketleri koyabilirsin
bize yazacak bir şey kalmamış aga forum fazla iyi ????
Yeni başladıysan full body yap bence