Deload mantığı nedir? Deload nasıl uygulanmalıdır?
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
Please briefly explain why you feel this question should be reported.
Please briefly explain why you feel this answer should be reported.
Please briefly explain why you feel this user should be reported.
bir kaç ay boyunca sağlam antrenman yapıp artık yorulduğunu hissediyorsan bir hafta kadar dinlenebilir yada antrenman şiddetini düşürebilirsin.
Bence 1 hafta hiç antrenman yapmamak daha iyi olur vücut kendini toparlıyor.
Tekrar başladığında farkı hissedersin.
işte çok ağır antranman sonrası sağlam dinlenme gibi bir şey sakatlık riskini en aza indirmek ve performansı artırmak