arkadaşlar merhaba vücut geliştirmeye 0 dan başlamak istiyorum ama ne yapacagimi hiç bilmiyorum bana önerebileceginiz izleyebilecegim bir kanal yada bilgi verebilecek varmı
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
Please briefly explain why you feel this question should be reported.
Please briefly explain why you feel this answer should be reported.
Please briefly explain why you feel this user should be reported.
kanki önce clean bulk yapmaya başla hem kas koycan hemde hatların belli olacak tdee hesaplamada mikropların hesapla (clean bulk temiz beslenme yani sağlıklı yemek) yt ye ağırsağlam 5×5 antrenmanı yaz onu uygula bir süre yeterli olur bu sana hareketlerin formuda yt ye yaz izle ünlüler nasıl yapıyor bak onları taklit etmeye çalıs
gymsozluk antrnman proglaramına bakabilirsin
KARDEŞİM SANA EN BÜYÜK HEDİYEYİ SERDAR AKTOLGA İZLE DİYEREK YAPABİLİRİM, HEM KANALINDAKİ VİDEOLARI İZLE HEMDE SORU CEVAPLARI ANTREMAN VİDEOSU İSTERSEN DE İZLE