shredded brothers kanalının yayınlamış olduğu bir program, bütün bölgeleri sadece vücut ağırlığı ile çalıştırabilirsiniz
push up
pike push up
reverse snow angel
bodyweight good morning
plank to down dog
bodyweight dips
-mola-
bodyweight bulgarian split squat
bodyweight lunge
panther shoulder tap
mountain climbers
burpees
