spor için en önemli unsurlardan birisi olduğunu düşünüyorum, sonuçta her insan hormon olsun genetik olsun metabolizma olsun birbirinden farklı. bu nedenden dolayı herkes kendi vücudunu iyi bir şekilde tanıyıp ona göre antrenman ve beslenme programı yapmalı
başkasında büyük etkiler gösteren bir yöntem sizi geriye bile götürebilir dikkatli olun