çok zordur. alfalığın bir üst çeşidi. ben peynir, yumurta, et ile ucu ucuna makro dolduruyorum. adam vegan vücut geliştiriyor. zor hocam. ama arada besin çeşitliliği açısından çok faydalı orası doğru. yine de sürekli böyle devam eden varsa saygı duyar, özenir, yoluma devam ederim.
kuruyemiş olmuş 200-300 lira!
kuruyemiş olmuş 200-300 lira!