triceps brachii

Durum: 18 - 0 - 0 - 0 - 30.05.2021 10:51

Puan: 100 -

7 ay önce kayıt oldu. 1.Nesil Yazar.

vücut-geliştirme, futbol, atletizm, yüzme, bmx, elektro gitar, çağdaş felsefe, savaş tarihi, amatör fotoğrafçılık, kozmoloji.
  • /
  • 2

antrenman öncesi enerji arttıran aktiviteler

fatih karaca (yarbay strength) röportaj

çok samimi bir abi, başarılar dilerim. elinize sağlık.

talha kılıç röportaj

inanılmaz bir vücut. umarım, men's physique gibi yarışmalara çıkabilecek kadar bu işi sürdürür. başarılar.

ronnie coleman

olympia'nın gelmiş geçmiş en devasa vücuduna sahip, en kütleli vücuduna sahip olan amerikalı. yarıştığı döneme damga vuran ve yirmi'den fazla kupa kazanan ender vücutçulardan. bu işi artık hastalık derecesinde yapanlardan. son hali, yine de fena değil. sanırsam birkaç ameliyat daha olmuş. böbrekleri git gide kötü bir hale gidiyor ancak şuan o yılların verdiği eskimişlik hissiyle bile antrenman yapabiliyor. bir de kendi bir markası var, oradan da reklam yapıyor.

powerlifting vs body building

ikiside çokça zevk verir. ama body-building'i tercih ederim.

laktik asit

eskiden böyle bir şeyin varlığına inanmıyordum ancak sonrasında araştırmam sonucu bu olayın çok önemli olduğunu anladım. laktik asiti, vücuttan atamayan insanda aksine daha fazla yorgunluk, kaslarda uyuşukluk ve halsizlik görünür.

vücuttan laktik asit atmak için; antrenmana başlamadan önce ısınma, antrenman bitişi germe, bol su içmek, yeterli ve dengeli bir uyku almak bunlar arasından en önemli olanları.

sırt antrenmanı

nasıl olsa sırtımı göremiyorum, sırt çalışmaya gerek var mı (!)

gece geç yatmak

bilime göre zararlı.
ideal uyku süresi için yapılan araştırmalar bunu gösteriyor ki gelişimi ve diğer tüm yaşamsal faktörleri etkileyen en önemli şey. uyku, insan yaşamını etkileyen en önemli faktörlerin bence başında geliyor. bir sporcunun, hatta spor
yapmayan bir insan için bile çok önemli.

bkz: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6267703/

avatar atakan

çıktığı turnuvalarda kazandığı başarılarla bizi gururlandıran biri. çok sıcakkanlı biri.

en sevdiğiniz men's physique yarışmacıları?

favorilerim; jeremy potvin, ryan terry ve de brandon hendrickson.

ağırlığın altında kalmak

aslında, spora her zaman tek gitmek bana göre daha güzel ama bu gibi durumlarda yanınızda birisi olduğu zaman gerçekten çok iyi oluyor. çok korkunç bir durum, başıma hiç gelmedi ancak yinede yaşadığımı düşünmek bile istemiyorum.

6 ayda kaç kilo alabilirim

önemli olan bu kiloyu yağ kütlesi dışında kas kütlesi olarak kazanmak. nicelik, nitelikten üstündür. bu kütleyi, kas kütlesi ile tamamlayabilirsen çok daha iyi olur. altı ay gibi bir sürede; heme genetik faktörler, hem beslenme stilin, hem günlük yaşamında ne kadar aktif olduğun, hem haftalık antrenman programına göre bu değişebilir. bunu basit bir istatistiğe vurduğumuz zaman en az 8-9kg kazanman olası ancak bunun kas kütlesi olan her zaman makbuldür.

tek başına spora gitmek

en güzeli, her zaman en güzeli kalacak.

sağlıklı yağlar

1 hafta spora gidip profesyonel sporcu gibi takılmak

spora yeni başlayacak olan ve başlamış olan tüm erkeklerin geçirdiği evre, doğal bir şey bence. herkes yaşar.
  • /
  • 2
Henüz bir favori entry yok.

Toplam entry sayısı: 18

en iyi motivasyon şarkıları

gece geç yatmak

bilime göre zararlı.
ideal uyku süresi için yapılan araştırmalar bunu gösteriyor ki gelişimi ve diğer tüm yaşamsal faktörleri etkileyen en önemli şey. uyku, insan yaşamını etkileyen en önemli faktörlerin bence başında geliyor. bir sporcunun, hatta spor
yapmayan bir insan için bile çok önemli.

bkz: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6267703/

sırt antrenmanı

nasıl olsa sırtımı göremiyorum, sırt çalışmaya gerek var mı (!)

fatih karaca (yarbay strength) röportaj

çok samimi bir abi, başarılar dilerim. elinize sağlık.

talha kılıç röportaj

inanılmaz bir vücut. umarım, men's physique gibi yarışmalara çıkabilecek kadar bu işi sürdürür. başarılar.

1 hafta spora gidip profesyonel sporcu gibi takılmak

spora yeni başlayacak olan ve başlamış olan tüm erkeklerin geçirdiği evre, doğal bir şey bence. herkes yaşar.
Henüz takip ettiği biri yok.
Henüz takip eden biri yok.

gizlilik politikası hakkımızda iletişim sss instagram telegram international fitness forum
üyeler yaptıkları paylaşımlardan kendileri sorumludur gymsozluk sorumluluk kabul etmez
  izmir escort mersin escort maltepe escort denizli escort bursa escort mecidiyeköy escort