buna çok güzel bir örneğimde var bi gün lisede sınıflar arası turnuvaya katıldık bundan 1 ay önce başladık antrenmanlara gerek sahada gerek salonda güç antrenmanları yaptık 2 arkadaş birbirimize çok güveniyoruz ama takım 3 kişilik
çıktık sahaya ..... devamı için +5 istiyorum :)
biraz araştırma yaptım nike ın programını bir de fitness point adlı programı önermişler fitness pointin bir kısmı ücretli bu durumda nike kullanışlı gibi görünüyor
