misteri

Durum: 41 - 0 - 0 - 0 - 19.06.2020 23:30

Puan: 183 -

3 ay önce kayıt oldu. 1.Nesil Yazar.

Henüz bio girmemiş.
  • /
  • 3

su içimi

ben antrenman sırasında 4 litre civarı içiyorum baya kol calisirken pump oluyorum önemli diye biliyorum baya

conor mcgregor kariyerini sonlandırdı

bence bir hazırlanma yapıyor belki kondisyon yok ona kasacak ve bir rövanş isteyecek kimden isteyeceği belli zaten

karın

karındaki yağları eriten bir ant verir misiniz yanlardan kurtulmam lazım

full body

hem yağ yaktıran hem ise yarayan bir full body ant önerir misiniz

spor uygulamaları

antrenman uygulamaları değil de yararlı olan kullandıklarınız

yoga push up

normal doğru yapamıyorum ancak dizde yapıyorum onu da yapamadım pek doğru formu anlatabilecek var mı

off day...

dinlenme olmadan kaslar büyümez

ege fitnes göğüs ant.

haftada bir gün yapsam hacim kazanır mi göğsüm

sivilce problemi

böyle küçük kırmızı ama sivilce değil ama onun gibi ne onerirsiniz

plank

bel tarafının eğik değil düz olmasına çok dikkat edilmeli

spor hayatınızda ne değiştirdi

kendimi biraz daha sevdim

rahat sporluk yürüyüş ayakkabı

under armour para biriktirip almayı düşünüyorum başka rahat ayakkabı önerisi olan var mıdır

deadlift

dikkat edin çok dikkat edin yaparken sakatladım belimi ağrı en az 1 ay geçmiyor

en çok yapılan fitness hataları

fazla ağırlık girersem daha iyi olur demek

hayat nasıl gidiyor

hafif omzumda birşeyler hissediyorum

hafif bazen ağrı gibi geliyor sırt ant sırta çekerken hissediyorum hafif ne yapmalıyım

yağ yakma antrenmanı ne zaman yapılmalı

yag yakma antrenmanimi antrenmandan önce mi sonra mi yapmalıyım

squat kalça büyütür mü

kalça buyutur mu sizce hip thrust hareketi geliştiriyor dediler ancak evde onu yapacak yerim yok squat kalça büyütür mü

hacim için

hacim için 4 hareket 3 setten iyi midir

haftada 4 gün ant yapıyorum

sorum şu yeni antrenman buldum kendime ancak haftada 4 gün yaptigimda on kol ve arka kol 4 haraket yazdim set sayısı 3 set sizce fazla mi haraket 3 e indirmeli miyim
  • /
  • 3

Toplam entry sayısı: 41

yaz günü neleri yapmak hoşunuza gider ?

şöyle güzel bir spor yapmışsın sonra arkadaşınla beraber spor salonundan eve doğru sahilden yürümek

ege fitness

ev antrenmanları çok ise yarar tavsiye ederim çok sarıyor

plank

bel tarafının eğik değil düz olmasına çok dikkat edilmeli

karantinadan sonra çalışılacak ilk bölge

evde arka kol pek beceremiyorum direk sağlam bir arka kol çalışacağım
Henüz takip ettiği biri yok.
Henüz takip eden biri yok.

gizlilik politikası hakkımızda iletişim sss instagram telegram