kullanici

Durum: 126 - 0 - 0 - 0 - 15.09.2020 15:54

Puan: 565 -

6 ay önce kayıt oldu. 1.Nesil Yazar.

Henüz bio girmemiş.
  • /
  • 7

steroid vurdurmak

bilmiyorum ama gereksiz geliyor.

en düşük yağ oranına nasıl düşülür (doğal olarak)

biraz genetik olması lazım bide bazı yiyecekler kalorisinden çok yakıyormuş onlarla beslensek easyy

ege fitness 5 aylık değişim

bu adamın hayatı bi değişim zaten...

okulun spor salonu ?

beyler bizim okulda bi spor salonu varmış ( üniversite ) bunlar paralı mı oluyor üyelik mi oluyor bilen var mi ??

yağ oranı ideali

arkadaşlar sizce ideal yağ oranı nedir (joshua senin cevaplamana gerek yok kardeşim)

conor mcgregor yürüyüşü

büyük problem

arkadaşlar şu spor dünyasında veya vücut geliştirme diyim bazı tipler var
bunlardan birkaçı şöyle
kardeşim o hareket yanlışcılar
bende eskiden böyleydimciler
kanka ben güç çalışıyorum ya karın kasını napıcancılar(adam gibi powerliftercılara sözüm yok)

serhat durmuş - türküm

joshuada joshuanın ten renginin yandan yemişi yaptığı laflara bak yağ oranın %20 nin altını görsün artık şu ömürlük bulktan çık bana ayık gezmiyor diyeceğine bira göbeği gibi taşıdığın göbeği eritte fazla ağırlık yapmasın

uyku düzeni ve spor

arkadaşlar uzun süredir spor yapıyorum uyku düzenini oturttuğum yani okul zamanları cidden çok iyiydi spor gelişimim ama şuan biraz yavaşladı gelişimim sizde de aynı durum var mı

powerlifting ve yüzme

bu ikisini beraber yapan adam çok daha kuvvetli ve dayanıklı oluyormuş exathlonda ağırsağlam furkan ve barış erdoğan sayesinde öğrendik

serhat durmuş - türküm

yine boş yapılmış dislike atılmış senin gibiler çok be joshua

sadece göğüs çalışmak

herkesin sevdiği bir bölge vardır yaparken zevk aldığı benimki göğüs

spor salonundaki en ağır dambıl

kimseyi daha onla antrenman yaparken görmedim hadi hayırlısı

kurban etleri

havlusuz gelen üye

ben havlu kullanmıyorum ama genel olarak terleme sorunu çok olanların kullanmaları şart

ege fitness spartacus idmanı

joshua kardeşim içinde ufak bi açıklama yapayım hemen , kardeşim tut dediğimiz şey bir egzersiz seti sırasında bir kasın gerilim veya gerinme altında tutulduğu süreyi belirtir. tut antrenmanları sırasında, setlerinizi daha uzun yapmak için hareketin her aşamasını uzatırsınız. amaç bunun kaslarınızı daha fazla çalışmaya zorlaması ve kas gücünü, dayanıklılığını ve büyümesini optimize etmesidir.

ege fitness spartacus idmanı

bu korona döneminde sürekli yeni videolarını takip ettiğim ege kardeşim gerçekten tut (time under tension) yönelikli ve gerçekten faydalı bir idman serisi başlatmış

cheat day vazgeçilmezleri

joshua kardeşim yine kendi çapında bi yorum yapmış tahminimce dürüm şeklinde yiyordur kendisinin dürümlerle arası iyidir

sabah kahvaltıda yulaf yemek

süt yulaf ve tat vericek bir şeyle shake yapınca çok güzel olan lif kaynağıdır

güç mü görünüş mü

güç biyere kadar önemli ama görünüşü olan adamlarda tatmin edilebilecek kadar güçlü oluyorlar zaten
  • /
  • 7
Henüz bir favori entry yok.

Toplam entry sayısı: 126

halısahada vucüt geliştirmeci farkı

buna çok güzel bir örneğimde var bi gün lisede sınıflar arası turnuvaya katıldık bundan 1 ay önce başladık antrenmanlara gerek sahada gerek salonda güç antrenmanları yaptık 2 arkadaş birbirimize çok güveniyoruz ama takım 3 kişilik
çıktık sahaya ..... devamı için +5 istiyorum :)

yerinizi alın

tufan a katılıyorum !

çalışmaktan nefret ettiğiniz bölge

hahaha bitmeyen bacak günleri mi dersin duş alırken kalkmayan kollar mı dersin yataktan kalkarkenki karın kasılması mı kısacası zamana ve mood a göre değişen bir cevap oldu bu

omuz neden çalışılır

joshua omuz omuz için çalışılır çok konuşma kardeşim

tatlandırıcılarrr...

güzel bir başlık hiçbir bilgim yok maalesef

spor yapmak için uygulama önerirmisiniz ?

kullanıcı olarak size genel bir program tavsiye edemiyecem ama karın bölgesi için 6packpromise adlı mike kardeşimin çok güzel bir uygulaması var şiddetle tavsiye ederim !

protein tozu

arkadaşlar bu tozu alıpta içipte kas yapıcam diye düşünmek aptallık olur!! , yoğun programlarda beslenme yanında takviye olarak kullanılabilir

çalışmaktan nefret ettiğiniz bölge

hahaha bitmeyen bacak günleri mi dersin duş alırken kalkmayan kollar mı dersin yataktan kalkarkenki karın kasılması mı kısacası zamana ve mood a göre değişen bir cevap oldu bu

yemek düzeni

zipzip kardeşim zipzip taktiği herhalde seninki öneminin yok olduğu nerden çıktı ??

steroid

dambıl

dumbell diye yazılır dambıl diye okunur bandıl diye de ...

omuz neden çalışılır

joshua omuz omuz için çalışılır çok konuşma kardeşim

body weight workout

hello .firstly, you know the most important thing that is body weight work .you have to focus on your body weight and what can you do with it . for example : dips,human flag ,push/pull up , handstand.

spor kulaklığı

reis onlarında fiyatlar uçmuş bi airpods kadar olmuşlar

motivasyonunuz nedir?

aranızdan bi samet kardeşim dürüst davranmış :))
Henüz takip ettiği biri yok.

gizlilik politikası hakkımızda iletişim sss instagram telegram