kullanici

Durum: 117 - 11 - 6 - 0 - 05.08.2020 16:19

Puan: 533 -

4 ay önce kayıt oldu. 1.Nesil Yazar.

Henüz bio girmemiş.
  • /
  • 6

powerlifting ve yüzme

bu ikisini beraber yapan adam çok daha kuvvetli ve dayanıklı oluyormuş exathlonda ağırsağlam furkan ve barış erdoğan sayesinde öğrendik

serhat durmuş - türküm

yine boş yapılmış dislike atılmış senin gibiler çok be joshua

sadece göğüs çalışmak

herkesin sevdiği bir bölge vardır yaparken zevk aldığı benimki göğüs

spor salonundaki en ağır dambıl

kimseyi daha onla antrenman yaparken görmedim hadi hayırlısı

kurban etleri

havlusuz gelen üye

ben havlu kullanmıyorum ama genel olarak terleme sorunu çok olanların kullanmaları şart

ege fitness spartacus idmanı

joshua kardeşim içinde ufak bi açıklama yapayım hemen , kardeşim tut dediğimiz şey bir egzersiz seti sırasında bir kasın gerilim veya gerinme altında tutulduğu süreyi belirtir. tut antrenmanları sırasında, setlerinizi daha uzun yapmak için hareketin her aşamasını uzatırsınız. amaç bunun kaslarınızı daha fazla çalışmaya zorlaması ve kas gücünü, dayanıklılığını ve büyümesini optimize etmesidir.

ege fitness spartacus idmanı

bu korona döneminde sürekli yeni videolarını takip ettiğim ege kardeşim gerçekten tut (time under tension) yönelikli ve gerçekten faydalı bir idman serisi başlatmış

cheat day vazgeçilmezleri

joshua kardeşim yine kendi çapında bi yorum yapmış tahminimce dürüm şeklinde yiyordur kendisinin dürümlerle arası iyidir

sabah kahvaltıda yulaf yemek

süt yulaf ve tat vericek bir şeyle shake yapınca çok güzel olan lif kaynağıdır

güç mü görünüş mü

güç biyere kadar önemli ama görünüşü olan adamlarda tatmin edilebilecek kadar güçlü oluyorlar zaten

gold's gym türkiye

dünyadaki en ünlü gym lerden olan golds gym türkiyede açılmış onur dalgıç adlı adamda gezmiş konuşmuş

serhat durmuş - türküm

deadlift sırasında dinlenicek motivasyon müziğidir

muz

günde 7 den fazlası zararlıdır dikkat edin

ege fitness gangsta's paradise

adamın dibidir kıymetli ege abim

kreatin

abi bi ara kullanmıştım gece bi uyandım ter içinde gözler kıpkırmızı gittim 4 setten 80 şınav sonra yattım uyudum

su içimi

3 saat içinde 6 litreden fazla içmeyin organlar iflas ediyor intihar gibi bir şey yani

kalf

çalışıncaki gerilme zevki yüksek olan bölge

perde takmak

o omuzlardaki kollardaki gerilmeyi çoğu harekette bulamazınız ayda 2-3 olmak üzere 4 setten yani 4 farklı perdeye tekabül ediyor takarsanız farkı illaki görürsünüz

serhat durmuş - türküm

deadlift girerken bi bu bide eypio- naim
  • /
  • 6
Henüz bir favori entry yok.

Toplam entry sayısı: 117

halısahada vucüt geliştirmeci farkı

buna çok güzel bir örneğimde var bi gün lisede sınıflar arası turnuvaya katıldık bundan 1 ay önce başladık antrenmanlara gerek sahada gerek salonda güç antrenmanları yaptık 2 arkadaş birbirimize çok güveniyoruz ama takım 3 kişilik
çıktık sahaya ..... devamı için +5 istiyorum :)

yerinizi alın

tufan a katılıyorum !

çalışmaktan nefret ettiğiniz bölge

hahaha bitmeyen bacak günleri mi dersin duş alırken kalkmayan kollar mı dersin yataktan kalkarkenki karın kasılması mı kısacası zamana ve mood a göre değişen bir cevap oldu bu

omuz neden çalışılır

joshua omuz omuz için çalışılır çok konuşma kardeşim

tatlandırıcılarrr...

güzel bir başlık hiçbir bilgim yok maalesef

spor yapmak için uygulama önerirmisiniz ?

kullanıcı olarak size genel bir program tavsiye edemiyecem ama karın bölgesi için 6packpromise adlı mike kardeşimin çok güzel bir uygulaması var şiddetle tavsiye ederim !

protein tozu

arkadaşlar bu tozu alıpta içipte kas yapıcam diye düşünmek aptallık olur!! , yoğun programlarda beslenme yanında takviye olarak kullanılabilir

çalışmaktan nefret ettiğiniz bölge

hahaha bitmeyen bacak günleri mi dersin duş alırken kalkmayan kollar mı dersin yataktan kalkarkenki karın kasılması mı kısacası zamana ve mood a göre değişen bir cevap oldu bu

yemek düzeni

zipzip kardeşim zipzip taktiği herhalde seninki öneminin yok olduğu nerden çıktı ??

steroid

dambıl

dumbell diye yazılır dambıl diye okunur bandıl diye de ...

omuz neden çalışılır

joshua omuz omuz için çalışılır çok konuşma kardeşim

body weight workout

hello .firstly, you know the most important thing that is body weight work .you have to focus on your body weight and what can you do with it . for example : dips,human flag ,push/pull up , handstand.

spor kulaklığı

reis onlarında fiyatlar uçmuş bi airpods kadar olmuşlar

motivasyonunuz nedir?

aranızdan bi samet kardeşim dürüst davranmış :))
Henüz takip ettiği biri yok.

gizlilik politikası hakkımızda iletişim sss instagram telegram