kullanici

Durum: 325 - 174 - 2 - 0 - 20.01.2021 00:27

Puan: 1423 -

10 ay önce kayıt oldu. 1.Nesil Yazar.

Henüz bio girmemiş.
  • /
  • 17

kas ağrısı

uzun süre oluyorsa sıkıntı tıbbi destek gerekir

ecenaz karaca röportaj

doping hafıza

şu doping hafıza reklamlarında hiç fit bir insan gören oldu mu

favori içeceğiniz

savaş cebeci güncel kol ölçüsü

savaş cebeci güncel kol ölçüsü

kar

her yerde snapler hikayeler ama sokakta kalan insanlar ve hayvanlar kar hemen bitsin zorlu hava şartları sokakta yaşayanlar için ölüm kalım meselesi

bir taraf diğerinden fazla gelişecek korkusu

abi bunu düşündükçe daha fazla düşersin bu duruma olmaz yani

tuğba özçelik (tugbafit) röportaj

şeker diyeti benimde yapmam lazım ya çok zorlu geliyor ama yapınca sonuçlar ortada denemek lazım artık

deadlift yaparken çalışan kas grupları

burak erşan röportaj

çok çalışma azim disiplin

kalf

ejdercik iyi söyledin ha ben bare salıyım o makineyi de dengeli çalışalım

uzun süre sonra spora başlamak

uzun sürenin sonucu uzun ağrılar

bora güner röportaj

antrenman esnasında su tüketimi

beyler ne kadar doğru ne kadar yanlış bilmiyorum ama ben her antrenman antrenman süresine göre bölerek 1 litre su içmeyi alışkanlık edindim bi rahatsızlığı yok iyi geliyor sizin böyle alışkanlıklarınız var mı veya bilgisi olan ??

kerim the reptile keleş röportaj

gym sözlüğe ve kerim abiye selamlar çok güzel olmuş

kerim the reptile keleş röportaj

hiç böyle düşünmezdim böyle bir branşa o yaşta başalayabilmek çok güzel röportaj olmuş

sabah aç karınla protein tozu

beyler sabah uyanıyorsun karın aç kasların protein ihtiyacı tavan bi alıyorsun bunu bide suyla alıyorsan zaten dakkalar içinde sindiriliyor kaslar mutlu oluyor ama gün içinde sürekli gaz geliyor

ronnie coleman

göbek fıtığı

kardeşim çok geçmiş olsun öncelikle bence kendini zamanla sınırlama bu adam 1 ay sonra bu adam 2 ay sonra bu hiç yapamamış gibi çünkü kişiden kişiye değişen bir durumdur bu örnek veriyorum beer grills paraşütle atlarken açılmıyor paraşüt yere çakılıyor doktorlar diyor daha yürüyemez neye göre diyorlar bunu diğer hastalara göre ama adam çalışıyor ediyor 2 yıl sonra everest’te tırmanan en genç kişi olarak tarihe geçiyor kısacası sen kendini kötü hale sokmayacak şekilde yavaş yavaş gün gün zorla bazı temel hareketleri yap seni en iyi sen anlarsın yani tekrardan geçmiş olsun
  • /
  • 17

fatih karaca (yarbay strength) röportaj



s1- kendinizi tanıtır mısınız? vücut ölçüleriniz nedir ?
c1- merhaba ben fatih karaca. 25 yaşındayım, 6 yıldır sporla uğraşıyorum bunun 3 yılı ciddi anlamda denebilir. 1.93 boyunda ve 160kiloyum

s2- strongest man olmak için nasıl bir yol izlediniz
c2- her zaman yapmak istediğim spor buydu ama imkansızlıklardan dolayı geç başladım hala ekipman eksiklikleri var ama elimizden geldiğince kapatmaya çalışıyoruz. ilk olarak türkiye'de gerçekleşecek bir yarışmaya davet edilmemle başladım diyebilirim, çok üst seviye bir yarışmaydı, o yarışmadan sonra tamam benim yapmam gereken spor bu dedim ve devam ettim.

s3- bu spora nasıl başladınız?
c3- 2019'da alanyadaki uluslararası yarışmaya cağırılınca işin boyutlarını anladım. tek türk olarak yarışmak gurur verici ama ayni zamanda korkutucuydu özellikle sadece 5 gün kala haberim olunca yarışmadan ve sıfir hazırlıkla gidince. ama korkularımın yersiz olduğunu daha yarışma başlamadan anladım. herkesin birbirini desteklediği ve yarışma değil de sanki beraber antrenman yapıyormuşuz hissi aldığım bir haftasonuydu. yas olarak açik ara en ufak kişi olmamın da etkisi vardı bunda tabi. o yarışmadan sonra tam olarak iste yapmam gereken spor bu dedim ve o günden beri devam ediyorum.

s4- gelişmenizde en büyük etken nedir?
c4- kolay kolay sakatlanmamak, akıllı programlama ve süreklilik, sürekli oyunda kalmak önemli.

s5- motivasyonunuzu nasıl sağlarsınız?
c5- motivasyon zayıf insanların uydurduğu bir şey gibi geliyor bana, motivasyona inanmıyorum önemli olan disiplin, bir şeyi yapmaya zorunlu hissetmek ve yapmak.

s6- hiç pes ettiniz mi? pes ettiyseniz nasıl tekrar ayağa kalktınız?
c6- pes etmek değil ama sakatlık zamanları karamsarlığa düştüğüm oldu, bir daha eskisi gibi olamama korkusu yani. her insanda vardır buda sanırım az yada çok. yaptığım spor pes edilebilecek bir spor değil zaten, aklımda biraz olsun kuşku olsaydı bu idmanlara yansır ve sakatlanırdım çoktan.

s7- cüsseniz normal hayatınızı nasıl etkiliyor?
c7- yüksek kilolarda yasamak oldukça zor, 110- 120kg dahi zor, benim bundan 40 kilo daha ağır olduğumu düşününce durum ortaya çıkıyor. eklemlerde sürekli gereksiz derecede yük oluyor, sakatlık yaşarsak bu bölgelerden iyileşmesi oldukça zor. uyku verimi çok düşüyor, normal insanın 7 saatte aldığı verimi ben belki 9 saatte alıyorumdur. hemen hemen her konuda zararlı yüksek kiloda olmak. onun dışında özellikle türkiye'de kıyafet bulmak çok zor.

s8- gençlere vermek istediğiniz tavsiyeler var mıdır?
c8- tavsiye verebilecek yasta olduğumu düşünmüyorum henüz ben de genç sayılırım.

s9- önerdiğiniz supplementler nelerdir?
c9- kreatin, kafein ve ihtiyaç varsa protein tozu, kış dönemlerinde de vitamin takviyesi eğer eksiklik varsa tabi onun dışında çok kullandığım bir supplement yok.

fatih karaca'ya bizi kırmayıp röportaj yaptığı için sonsuz teşekkürlerimizi sunuyoruz.

(bkz:yarbay strength)
instagram: https://www.instagram.com/yarbaystrength/
youtube: https://www.youtube.com/channel/UCpVgLt1SGQE5uWRcOVffRpQ

Toplam entry sayısı: 325

halısahada vucüt geliştirmeci farkı

buna çok güzel bir örneğimde var bi gün lisede sınıflar arası turnuvaya katıldık bundan 1 ay önce başladık antrenmanlara gerek sahada gerek salonda güç antrenmanları yaptık 2 arkadaş birbirimize çok güveniyoruz ama takım 3 kişilik
çıktık sahaya ..... devamı için +5 istiyorum :)

yerinizi alın

tufan a katılıyorum !

çalışmaktan nefret ettiğiniz bölge

hahaha bitmeyen bacak günleri mi dersin duş alırken kalkmayan kollar mı dersin yataktan kalkarkenki karın kasılması mı kısacası zamana ve mood a göre değişen bir cevap oldu bu

omuz neden çalışılır

joshua omuz omuz için çalışılır çok konuşma kardeşim

tatlandırıcılarrr...

güzel bir başlık hiçbir bilgim yok maalesef

spor yapmak için uygulama önerirmisiniz ?

kullanıcı olarak size genel bir program tavsiye edemiyecem ama karın bölgesi için 6packpromise adlı mike kardeşimin çok güzel bir uygulaması var şiddetle tavsiye ederim !

protein tozu

arkadaşlar bu tozu alıpta içipte kas yapıcam diye düşünmek aptallık olur!! , yoğun programlarda beslenme yanında takviye olarak kullanılabilir

çalışmaktan nefret ettiğiniz bölge

hahaha bitmeyen bacak günleri mi dersin duş alırken kalkmayan kollar mı dersin yataktan kalkarkenki karın kasılması mı kısacası zamana ve mood a göre değişen bir cevap oldu bu

yemek düzeni

zipzip kardeşim zipzip taktiği herhalde seninki öneminin yok olduğu nerden çıktı ??

steroid

motivasyonunuz nedir?

aranızdan bi samet kardeşim dürüst davranmış :))

dambıl

dumbell diye yazılır dambıl diye okunur bandıl diye de ...

omuz neden çalışılır

joshua omuz omuz için çalışılır çok konuşma kardeşim

body weight workout

hello .firstly, you know the most important thing that is body weight work .you have to focus on your body weight and what can you do with it . for example : dips,human flag ,push/pull up , handstand.

spor kulaklığı

reis onlarında fiyatlar uçmuş bi airpods kadar olmuşlar
Henüz takip ettiği biri yok.

gizlilik politikası hakkımızda iletişim sss instagram telegram
üyeler yaptıkları paylaşımlardan kendileri sorumludur gymsozluk sorumluluk kabul etmez