spora yeni başlayanlara tavsiyeler - Gymsozluk
spora yeni başlayanlara en büyük tavsiyem yaptığınız işi ciddiye alın. araştırın ve öğrenin kulaktan dolma bilgilere göre değil bilime göre ilerleyin. spor doğru ve disiplinli bir şekilde yapıldığı sürece size bir şey kaybettirmez hem sağlıklı bir hayat hem de estetik bie görünüşe sahip olursunuz. olay sadece fiziksel değil ruhsal ve mental olarak da güçlenirsiniz hayata bakış açınız değişir bir düzeniniz olur özgüveniniz artar sağlıklı bir vücuda sahip olduğunuz için ders notlarınızda bile artış görmeniz mümkündür. kısacası yaptığınız işi ciddi ve doğru bir şekilde yapmaya özen gösterin.
hareketleri tam yapın herkes ağır kaldırmak zorunda değil hepimiz ilk başladığımızda hafif kilolarla başladık ağırlığınızı düzgün ayarlayın hareketi tam yapın gidip çok hafifte yapmayın boşa gider
en ama en önemlisi aldığınız dambılları yerine koyun havlu kullanın makineleri aletleri gereksiz meşgul etmeyin toplum içerisinde olduğunuzu oranın size ait olmadığını unutmayın
başlar başlamaz supplement vs almaya yönelmeyin makro mikro hesabınızı yapın çok önemli yediğinizi sanarsınız ama yemiyorsunuzdur
Havlusuz çalışma, aletleri düzgün kullan, dumbbell çalıştıktan sonra geri yerine koy son olarak soyun ma "En önemlisi ağır kaldıracağım diye kendini cok zorlayıp hareketi yanlış yapma bi bakmışsın sakatlanmışsın."