son tekrarların önemi - Gymsozluk
kesinlikle antrenmanın en önemli kısmıdır. antrenmanınızın son tekrarlarında artışa gidin zamanla pump ve gelişimdeki etkisini göreceksiniz kasların en zorlandığı pumplandığı an son tekrarlardır.
son tekrarları yaparken kasların nasıl gerildiğini hatta kas liflerini bile hissedersin zaten o hissi aldıysan o gün antrenman yaptın demektir
işin zor kısmı faydalı kısmı oluyor genelde burada da olay aynı son tekrarları yapmak başarıya ulaşmanın anahtarıdır
işin sırrı son tekrarlarda zaten ki yanlış hatırlamıyorsam deneylerle vs bilimsel olarak kanıtlanmış bir durum olsa gerek